Zwei Babys gleichzeitig zu stillen mag anfangs wie ein Balanceakt erscheinen. Doch mit einer geeigneten Einrichtung und ein paar Stillpositionen zum Ausprobieren wird das Tandem manchmal zu einer echten Zeit- und Atemersparnis. Hier finden Sie konkrete Anhaltspunkte, um das Passende für Ihren Körper und Ihre Babys zu finden, wobei natürlich das getrennte Stillen, das kombinierte Stillen oder die Flaschennahrung ebenso gültige Optionen bleiben.
Der Artikel in Kürze
Die richtige Einstellung findet man nicht unbedingt gleich beim ersten Mal: sie hängt vom Alter der Babys, ihrem Muskeltonus und Ihrem Komfort ab. Einige einfache Anpassungen machen das Stillen von zwei Babys leichter.
- Beginnen in der Rugbyball-Position: Diese Position erleichtert das Halten und das Hinlegen der Neugeborenen.
- Die Positionen anpassen: Madonnen-, gekreuzte oder liegende Position, je nach Alter und Bedürfnissen.
- Den Bereich vorbereiten: Festes Kissen, Rückenstütze und wichtige Dinge griffbereit.
- Begleitung suchen: Hebamme oder IBCLC-Laktationsberaterin bei Schwierigkeiten.
Die beste Position ist die, die die Babys stützt, ohne die stillende Person zu erschöpfen.
Stillen von Zwillingen: eine komfortable Position zu zweit finden
Das Tandem- oder gleichzeitige Stillen kann die für die Mahlzeiten aufgewendete Zeit verkürzen, wenn die Babys zur gleichen Zeit hungrig sind. Es ist jedoch weder verpflichtend noch für alle Familien geeignet: An manchen Tagen ist es einfach leichter, nacheinander zu stillen, insbesondere wenn die Babys unterschiedliche Rhythmen oder Bedürfnisse haben.
Für eine Familie, die das Stillen von Zwillingen entdeckt, ist das erste Ziel nicht, schnell zu sein. Es geht darum, eine stabile Einrichtung zu schaffen, bei der die Babys gut gestützt sind und der Rücken entspannt bleibt. Ein festes Sessel, ein Glas Wasser und ein Telefon in Reichweite können eine lange Stillmahlzeit zu einem viel weniger akrobatischen Moment machen.
Der Komfort der Mutter beginnt vor dem Anlegen
Bevor Sie die Babys hinlegen, nehmen Sie sich ein paar Sekunden Zeit, um Ihre Sitzposition anzupassen. Die Füße können auf dem Boden oder einem kleinen Absatz ruhen, die Schultern sollten entspannt bleiben und die Rückenstütze sollte durch eine Rückenlehne oder gut platzierte Kissen gewährleistet sein.
Die Babys sollten zu Ihnen kommen, statt dass Sie sich zu ihnen neigen. Halten Sie Kopf, Hals und Körper ausgerichtet und überprüfen Sie, ob jeder die Brust erreichen kann, ohne nach vorne gezogen zu werden. Um die Haltungshinweise nochmals anzusehen, konsultieren Sie diese Tipps zu den Stillpositionen und deren Anpassung.
Die wichtigsten Positionen für das gleichzeitige Stillen
Eine universelle Position gibt es nicht. Neugeborene benötigen oft eine enge Stütze, während größere und kräftigere Babys mehr Freiheit schätzen können. Das Ausprobieren der Stillpositionen mit Hilfe einer nahestehenden Person oder einer Fachkraft hilft, diejenige zu finden, die im Alltag funktioniert.
Die Rugbyball-Position, praktisch bei Neugeborenen
In der Rugbyball-Position ist jedes Baby unter einem Arm gelegen, der Körper nach hinten gerichtet und der Kopf nahe an der Brust. Ein breites und festes Kissen hilft, ihr Gewicht zu stützen und ihre Gesichter auf Brusthöhe zu halten.
Diese Position bietet eine gute Kontrolle bei der Einrichtung der Babys und vermeidet, dass sie sich am Bauch gegenseitig stören. Sie erfordert jedoch ein angepasstes Kissen und eine sorgfältige Höhenjustierung: Wenn die Schultern hochgezogen werden oder sich die stillende Person vorbeugt, muss vor dem Weiterstillen nachjustiert werden.
Die Doppelwiege-Position, wenn die Babys kräftiger sind
In der Doppelwiege-Position sitzen die zwei Babys vor der stillenden Person, jeweils in der Armbeuge, mit dem Bauch zum Körper des Elternteils gedreht. Ihre Beine können sich leicht kreuzen. Ein Kissen sollte ihre Körper stützen, damit die Arme nicht das gesamte Gewicht tragen müssen.
Diese Variante kann den Blickkontakt erleichtern, aber die Babys könnten sich berühren oder gegenseitig stören. Sie ist meist einfacher, wenn jedes Baby seinen Kopf besser kontrolliert und effektiv saugt. Wenn eines schlecht liegt, ist es besser, die Position zu ändern oder eine getrennte Mahlzeit anzubieten.
Die gekreuzte Position, um zwei Anordnungen zu kombinieren
Die gekreuzte Position verbindet ein Baby in Wiegenhaltung und das andere unter dem Arm in Rugbyball-Position. Sie ermöglicht es, die Einrichtung an die Morphologie und Vorlieben jedes einzelnen anzupassen, anstatt nach perfekter Symmetrie zu suchen.
Mit etwas Übung kann das Wechseln der Seiten für jedes Baby auch die Anlegeweisen variieren. Wenn diese Organisation Fragen aufwirft, insbesondere bei Schmerzen oder besorgniserregender Gewichtszunahme, holen Sie Rat bei einer Hebamme oder einer IBCLC-Laktationsberaterin ein.
Die halb aufgerichtete Position und das seitliche Stillen
In der halb aufgerichteten Position lehnt sich die stillende Person bequem nach hinten, ohne ganz zu liegen. Die Babys werden am Oberkörper gehalten und bleiben ständig unter Beobachtung. Kissen können Ellbogen und Rücken stützen, sollten aber weder die Atmung noch die Stabilität der Babys beeinträchtigen.
Eine seitliche Stillmahlzeit mag entspannend wirken, doch sie darf nicht dazu führen, zusammen mit den Babys im Bett oder auf dem Sofa einzuschlafen. Wenn die Müdigkeit zu groß wird, geben Sie die Babys an eine wache Person weiter und befolgen Sie die sicheren Schlafempfehlungen Ihres Gesundheitsfachmanns.
Stillkissen und Einrichtung der Babys
Ein speziell für Zwillinge entwickeltes Stillkissen kann das Tandem erleichtern, besonders in den ersten Wochen. Ein breites und ziemlich festes Modell hilft, die Babys auf der richtigen Höhe zu halten; ein Riemen kann das Verrutschen verhindern. Das Kissen ersetzt jedoch weder die Arme noch die Aufsicht der stillenden Person.
Richten Sie vor jeder Stillmahlzeit alles Nötige her: Wasser, Snack, Mulltuch und Telefon. Die Schultern sollten entspannt bleiben, und die Stillkissen die Babys stützen, statt dass Sie sich vorbeugen müssen. Zum Vergleich der Möglichkeiten kann dieser Leitfaden über die Auswahl eines Stillkissens diese Orientierungspunkte ergänzen.
| Position | Wann ausprobieren | Aufmerksamkeitspunkt |
|---|---|---|
| Rugbyball | Oft praktisch bei kleinen Neugeborenen | Die Kissenhöhe einstellen und den Rücken stützen |
| Doppelwiege | Wenn die Babys kräftiger sind | Überprüfen, ob sie sich nicht gegenseitig stören |
| Gekreuzte Position | Um zwei Anordnungen zu kombinieren | Erfordert manchmal etwas Übung |
| Halb aufgerichtet | Um den Halt der Eltern zu variieren, unter Beobachtung | Wach bleiben und die Babys gut halten |
Flexible Organisation ohne die Verpflichtung zum Tandemstillen
Das Tandem kann hilfreich sein, wenn beide Babys gleichzeitig hungrig sind, darf aber nicht zur Regel werden. Manchmal erlaubt eine Einzelmahlzeit, sich Zeit zu nehmen, ein Baby zu beobachten, ihm bei der besseren Positionierung zu helfen oder auf ein besonderes Bedürfnis einzugehen. Die Organisation kann von Tag zu Tag variieren.
Der Co-Elternteil oder eine nahestehende Person kann die Babys bringen, beim Hinlegen helfen, beim Bäuerchenmachen unterstützen oder etwas zum Trinken und Essen vorbereiten. Werden abgepumpte Milch oder Fläschchen eingeplant, kann die Aufgabenverteilung den Alltag erleichtern. Die Wahl zwischen ausschließlichem Stillen, kombiniertem Stillen oder Flasche richtet sich nach den Wünschen und der Situation der Familie.
Wann sollte man professionellen Rat einholen
Eine komfortable Position reicht nicht aus, um Schwierigkeiten beim Anlegen, anhaltende Schmerzen oder Sorgen um die Ernährung der Babys zu lösen. In solchen Fällen kontaktieren Sie bitte Ihre Hebamme, Ihren Arzt, die PMI oder eine IBCLC-Laktationsberaterin. Die Webseite zur Stillposition für Babys bietet praktische Hinweise, ersetzt aber keine individuelle Begleitung.
Dieser Leitfaden behandelt Organisation und Positionen, nicht medizinische Entscheidungen. Bei Fragen zu Medikamenten während des Stillens kann ein Fachmann auf spezialisierte Ressourcen wie den CRAT und seine Informationen zum Stillen zurückgreifen.
Häufige Fragen zu den Stillpositionen bei Zwillingen
Welche Position soll man zuerst bei neugeborenen Zwillingen ausprobieren?
Die Rugbyball-Position ist oft praktisch, da sie erlaubt, ein Baby unter jeden Arm zu legen und ihre Köpfe gut zu stützen. Ein festes Kissen und Hilfe beim Hinlegen können nützlich sein.
Soll man Zwillinge immer gleichzeitig stillen?
Nein. Das gleichzeitige Stillen kann Zeit sparen, wenn die Babys gleichzeitig hungrig sind, aber getrennte Stillmahlzeiten sind ebenfalls möglich und können je nach ihren Bedürfnissen oder Ihrem Komfort vorzuziehen sein.
Ist ein klassisches Stillkissen für das Tandem passend?
Es kann vorübergehend helfen, aber ein breites und festes Kissen, das für die Unterstützung von zwei Babys konzipiert ist, ist oft stabiler. Achten Sie darauf, dass die Babys auf Brusthöhe bleiben und Ihr Rücken gestützt ist.
Was tun, wenn eine Position Schmerzen verursacht?
Unterbrechen Sie das Hinlegen und justieren Sie nach. Wenn die Schmerzen anhalten oder wiederkehren, holen Sie schnell den Rat einer Hebamme, eines Arztes oder einer IBCLC-Laktationsberaterin ein.
